.........【推薦10個動作對抗久坐之脂肪堆積】怎樣才能有效增加上班族身體活動量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬呢？來，學學10個簡單動作：1.掰手。2.聳肩。3.壓臂。4.撐體。5.握拳。6.舉重。7.轉體。8.抬臂。9.伸腰。10.拉腳。。
